Felicidade – fatos e expectativas

A sensação de bem-estar e o estado de felicidade dependem da relação entre os fatos e a expectativa. Complicado?

Explico: se você recebe mais do que esperava, você se sente ótimo. Quando os fatos são piores do que você esperava, você fica frustrado, triste, até depressivo. Se as coisas acontecerem do jeito que você esperava, aí dá empate: o resultado foi igual à expectativa e a sua sensação vai ser neutra, morna, sem gosto.

De que fatos eu estou falando? De tudo o que acontece, de coisas que são o resultado do que você fez e de outras que nem dependem de você. Por exemplo: tirar uma boa nota na prova, ser elogiado naquela apresentação, tudo isso está na sua mão – você é que vai determinar o resultado. Agora, não chover no fim de semana, o seu time ganhar aquele jogo, são coisas que você pode desejar, mas não pode fazer.

E a tal felicidade? Você está vendo que ela depende dos resultados, dos fatos que acontecem, mas depende muito, também, da sua exigência. Há erros de resultados e erros de expectativa.

Mania de perfeição. Se eu exijo nota 10 em tudo, estou frito: se vier o 10, foi só um empate, com uma alegria morna e sem gosto. Se vier 9, foi ruim, 8 será péssimo – e olha que são notas muito boas, não é? A expectativa exagerada atrapalha muito, a vaidosa mania de perfeição é um grande defeito!

Então, o certo é ter expectativas bem baixas? Não, esse é o erro oposto. Os dois erros atrapalham o bem-estar e o desenvolvimento. Na expectativa exagerada você pressiona demais o acelerador e o carro, em vez de andar, fica derrapando. Na expectativa baixa demais, você nem aperta o acelerador e o carro também não anda.

A expectativa certa respeita o seu limite real atual e quer fazer, hoje, um pouco melhor do que ontem. Isso, ao longo do tempo, costuma levar a resultados extraordinários.

Lembre-se:
A natureza não dá saltos; por isso, o ser humano teve que inventar a escada.

15/8/2011 13:17 | Dr. Mauro Moore, psiquiatra

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